otros ejemplos para probar
herramienta diseñada y fabricada por mi amigo Fernando Remicio (gran inventor)
martes, 21 de junio de 2011
martes, 14 de junio de 2011
lucuna
Este producto natural, originalmente peruano y que desde tiempos prehispánicos era utilizado por los incas en su dieta diaria, posee importantes valores nutricionales. En principio, vale destacar que es rico en fibra, hierro y caroteno, tres sustancias claves para el correcto funcionamiento del organismo.
Sin embargo, poca gente conoce que la lúcuma es recomendada contra la depresión, por su alto contenido de niacina, una sustancia más conocida como vitamina B3, que colabora muy eficazmente en el metabolismo de las proteínas y en el proceso de producción de la energía corporal.
Además, diferentes estudios demuestran que la niacina también ayuda a reducir el nivel de colesterol y triglicéridos en la sangre. El caroteno, por su parte, puede disminuir considerablemente las probabilidades de ataques cardíacos, además de aumentar la eficiencia de nuestro sistema inmunológico.
Pero los beneficios no terminan aquí: el látex del lúcumo se utiliza con gran éxito contra todo tipo de afecciones cutáneas, en especial contra el herpes y las verrugas.
Asimismo, la lúcuma es utilizada como una planta medicinal que actúa en la curación de irritaciones en la piel. Como si esto fuera poco, en la selva peruana se aplica contra la diabetes, dado que regula la concentración de glucosa en la sangre.
Más allá de su uso gastronómico, entonces, la lúcuma parece tener guardado dentro de sí un tesoro de innumerables aplicaciones para nuestra salud. Es hora de descubrirlo.
cultivo de palta
• EL Aguacate es una fruta con bastantes calorias, tiene un bajo contenido en hidratos de carbono por lo que tienen un indice glucemico casi nulo. Y un indice de saciedad bajo Tiene un contenido de lipidos elevado y fibra alimentaria en cantidad moderada. Su contenido en antioxidades es pequeño y contribuye a alcalinizar notablemente a la orina
Este fruto se caracteriza por un elevado porcentaje de grasa, por eso se le denomina "mantequilla vegetal".
Composición química del aguacate
- Agua 70%
- Proteínas 1,5%
- Lípidos 22%
- Hidratos de Carbono 6%
- Vitamina A 40 microgramos/100 g
- Vitamina B1 0,09 mg/100 g
- Vitamina B2 0,12 mg/100 g
- Vitamina B6 0,5 mg/100 g
- Vitamina E (tocoferol) 3,2 mg/100 g
- Vitamina C 17 mg/100 g
- Potasio 400 mg/100 g
Es muy energético y se desaconseja su uso al final de las comidas.
Su grasa es una grasa saludable, vegetal, insaturada y sin colesterol. Se puede consumir tanto crudo como cocido, empleándose más como una hortaliza que como fruta. Carece de un sabor dulce o ácido característico, lo que permite su combinación con muchos platos.El momento óptimo de su consumo viene marcado por la blandura de la pulpa, cuando se puede untar como mantequilla.
El Aguacate o palta contiene además, diez aminoácidos esenciales
o Arginina,
o Fenilalanina,
o Histidina,
o Isoleucina,
o Leucina,
o Lisina,
o Metionina,
o Treonina
o Triptófano,
o Valin
los cuales son requeridos en la síntesis de proteínas y para un mejor metabolismo celular.
El Agucate contiene diez elementos minerales:
o Calcio
o Cobre,
o Fósforo,
o Hierro,
o Magnesio
o Manganeso,
o Potasio,
o Selenio,
o Sodio
o Zinc.
.Por su elevado contenido calórico y su proporción de ácidos omega3/omega6 desfavorable el aguacate no es una fruta recomendable en las dietas hipocalóricas, salvo cuando forma parte de ensaladas o se acompaña de otros alimentos.
Sin embargo, al tener pocos hidratos de carbono y una carga glucémica prácticamente, nula puede ser útil en alguna comida en la que los otros platos aporten muchos hidratos de carbono y pocas calorías.
Destaca su contenido de vitamina E (antioxidante, interviene en la estabilidad de las células sanguíneas y en la fertilidad) y de ciertas vitaminas hidrosolubles del grupo B, como la B6 o piridoxina, que colabora en el buen funcionamiento del sistema nervioso.
martes, 24 de mayo de 2011
practiquemos chi kung
Lo Básico Para Aprender Chi Kung
El Chi Kung Terapéutico (o Qi Gong Terapéutico ) es muy sencillo de ejecutar. La mayoría de los ejercicios son muy fáciles de aprender y de ejecutar. Realmente cualquier persona de cualquier edad y condición física puede aprender Chi Kung seriamente sin dificultad y beneficiarse de esta técnica tan extraordinaria para la salud de cuerpo y mente.
Si deseas iniciarte en este arte, no es motivo suficiente para no hacerlo el no disponer de un instructor, profesor o maestro cerca de casa que dé clases. De hecho es lo más probable en la mayoría de los casos, que la gente no tenga a su maestro cerca, a no ser que vivas en China o en una gran ciudad.
Yo mismo tengo que desplazarme la mayoría de la veces para asistir a los seminarios que imparten mis maestros en Medicina China, Acupuntura, Chi Kung, Tai Chi Chuan, etc. Y es lo que la mayoría de los profesionales que nos dedicamos a enseñar a su vez a otras personas y a tratar pacientes, tenemos que hacer para mantenernos actualizados y seguir aprendiendo y proporcionando lo mejor a las personas que confían en nosotros.
Pero con los medios de que se disponen actualmente y con el acceso tan fácil y rápido que se tiene hoy en día a la información, puedes ponerte en contacto con cualquier profesor a través de internet que te pueda guiar con vídeos, audios, fotos, videoconferencias. Mi maestro de acupuntura, por ejemplo, ya hace seminarios por internet a través de videoconferencia, con lo que me ahorro muchos viajes de España a México que es donde él vive y enseña.
Entonces ¿Qué es lo básico para aprender Chi Kung?
Como te acabo de decir, tener a un profesional serio y cualificado de quien aprender es importante, pero no necesariamente tiene que estar físicamente cerca de ti para enseñarte, puede estar a un clic de distancia con los medios que internet pone a nuestro alcance y aunque no esté físicamente cerca, sí podría estar disponible para ayudarte en todo momento.
Una vez que hayas encontrado a tu profesor de Chi Kung, ya sea porque tienes la suerte de que puedes asistir a clases cerca de donde vives o porque te permite una formación adecuada a través de internet, lo siguiente que tienes que hacer es comprometerte y ser constante, esto es básico.
El asistir a clases de Chi Kung dos o tres veces en semana, te proporcionará dos o tres ratos muy agradables en los que disfrutarás de la paz y armonía que proporciona este tipo de prácticas, estado que se prolongará posiblemente varias horas después de haber practicado, pero si quieres un aporte serio de salud, energía y vitalidad, y sobre todo si quieres recuperarte de alguna enfermedad, debes de practicar a diario por tu cuenta.
Tampoco te servirá de nada descargarte de Internet Gigas y Gigas de vídeos con ejercicios de Chi Kung y practicarlos de vez en cuando, o leer libros sobre el tema si después no pones en práctica lo aprendido y no eres constante en la práctica.
Otro factor básico e importante es mantener el estado mental adecuado. Esa parte pocos la explican, porque posiblemente no le den la importancia que realmente tiene. Me gusta hacer hincapié en que el 80% del beneficio del Chi Kung está en el trabajo interior durante el movimiento, en mantener la mente concentrada y atenta momento a momento en el movimiento y en las sensaciones que produce ese movimiento. Luego se van añadiendo más herramientas a nivel interno, como la visualización, la atención dirigida a puntos de acupuntura, etc.
La tendencia de la mente es traernos actividad mental y distraernos, pero tienes que aprender a permanecer en el sentir del Chi Kung, generando energía con cada movimiento manteniendo cuerpo y mente en armonía proporcionando equilibrio y salud.
Otro factor importante y también básico es el trabajo de la respiración. La respiración tiene que ir sincronizándose de forma natural con el movimiento y se hará lenta y profunda, pero al principio es conveniente trabajarla por separado y luego ir incorporándola poco a poco a tus sesiones de práctica de Chi Kung.
Yo en mis clases, principalmente para ayudar a los alumnos que están empezando, o que tienen más dificultades con la respiración, suelo introducir pausas de 1 minuto intercaladas entre los ejercicios donde se practica la respiración consciente. Es decir, hacemos una serie de repeticiones de uno o varios movimientos, luego, mientras permanecemos de pie, realizamos un minuto de respiración consciente, luego pasamos a otra serie de movimientos, otro minuto de trabajo de respiración y de esta forma vamos trabajando estas dos facetas del ejercicio por separado, pero dentro de una misma sesión.
Ahora que ya conoces lo básico para aprender Chi Kung, te voy a proponer que lo utilices. Si dispones de poco tiempo, elige pocos movimientos y prográmate al menos 20 minutos diarios para practicarlos preferiblemente por la mañana y 5 minutos para practicar la respiración consciente, preferiblemente antes de los ejercicios de Chi Kung.
Cuando ya lleves 3-4 semanas practicando todos los días 20 minutos, más 5 minutos de respiración consciente, añade más movimientos. Si es posible, realiza una serie completa que recorra todo el sistema energético del cuerpo y pasa a practicar 40-50 minutos todos los días. De esta forma estarás haciendo un trabajo muy serio que te proporcionará resultados igualmente serios e importantes para tu salud física, mental y emocional.
Si tienes alguna duda o pregunta, puedes dejarme un comentario en esta misma página, estaré encantado de poder ayudarte.
El Chi Kung Terapéutico (o Qi Gong Terapéutico ) es muy sencillo de ejecutar. La mayoría de los ejercicios son muy fáciles de aprender y de ejecutar. Realmente cualquier persona de cualquier edad y condición física puede aprender Chi Kung seriamente sin dificultad y beneficiarse de esta técnica tan extraordinaria para la salud de cuerpo y mente.
Si deseas iniciarte en este arte, no es motivo suficiente para no hacerlo el no disponer de un instructor, profesor o maestro cerca de casa que dé clases. De hecho es lo más probable en la mayoría de los casos, que la gente no tenga a su maestro cerca, a no ser que vivas en China o en una gran ciudad.
Yo mismo tengo que desplazarme la mayoría de la veces para asistir a los seminarios que imparten mis maestros en Medicina China, Acupuntura, Chi Kung, Tai Chi Chuan, etc. Y es lo que la mayoría de los profesionales que nos dedicamos a enseñar a su vez a otras personas y a tratar pacientes, tenemos que hacer para mantenernos actualizados y seguir aprendiendo y proporcionando lo mejor a las personas que confían en nosotros.
Pero con los medios de que se disponen actualmente y con el acceso tan fácil y rápido que se tiene hoy en día a la información, puedes ponerte en contacto con cualquier profesor a través de internet que te pueda guiar con vídeos, audios, fotos, videoconferencias. Mi maestro de acupuntura, por ejemplo, ya hace seminarios por internet a través de videoconferencia, con lo que me ahorro muchos viajes de España a México que es donde él vive y enseña.
Entonces ¿Qué es lo básico para aprender Chi Kung?
Como te acabo de decir, tener a un profesional serio y cualificado de quien aprender es importante, pero no necesariamente tiene que estar físicamente cerca de ti para enseñarte, puede estar a un clic de distancia con los medios que internet pone a nuestro alcance y aunque no esté físicamente cerca, sí podría estar disponible para ayudarte en todo momento.
Una vez que hayas encontrado a tu profesor de Chi Kung, ya sea porque tienes la suerte de que puedes asistir a clases cerca de donde vives o porque te permite una formación adecuada a través de internet, lo siguiente que tienes que hacer es comprometerte y ser constante, esto es básico.
El asistir a clases de Chi Kung dos o tres veces en semana, te proporcionará dos o tres ratos muy agradables en los que disfrutarás de la paz y armonía que proporciona este tipo de prácticas, estado que se prolongará posiblemente varias horas después de haber practicado, pero si quieres un aporte serio de salud, energía y vitalidad, y sobre todo si quieres recuperarte de alguna enfermedad, debes de practicar a diario por tu cuenta.
Tampoco te servirá de nada descargarte de Internet Gigas y Gigas de vídeos con ejercicios de Chi Kung y practicarlos de vez en cuando, o leer libros sobre el tema si después no pones en práctica lo aprendido y no eres constante en la práctica.
Otro factor básico e importante es mantener el estado mental adecuado. Esa parte pocos la explican, porque posiblemente no le den la importancia que realmente tiene. Me gusta hacer hincapié en que el 80% del beneficio del Chi Kung está en el trabajo interior durante el movimiento, en mantener la mente concentrada y atenta momento a momento en el movimiento y en las sensaciones que produce ese movimiento. Luego se van añadiendo más herramientas a nivel interno, como la visualización, la atención dirigida a puntos de acupuntura, etc.
La tendencia de la mente es traernos actividad mental y distraernos, pero tienes que aprender a permanecer en el sentir del Chi Kung, generando energía con cada movimiento manteniendo cuerpo y mente en armonía proporcionando equilibrio y salud.
Otro factor importante y también básico es el trabajo de la respiración. La respiración tiene que ir sincronizándose de forma natural con el movimiento y se hará lenta y profunda, pero al principio es conveniente trabajarla por separado y luego ir incorporándola poco a poco a tus sesiones de práctica de Chi Kung.
Yo en mis clases, principalmente para ayudar a los alumnos que están empezando, o que tienen más dificultades con la respiración, suelo introducir pausas de 1 minuto intercaladas entre los ejercicios donde se practica la respiración consciente. Es decir, hacemos una serie de repeticiones de uno o varios movimientos, luego, mientras permanecemos de pie, realizamos un minuto de respiración consciente, luego pasamos a otra serie de movimientos, otro minuto de trabajo de respiración y de esta forma vamos trabajando estas dos facetas del ejercicio por separado, pero dentro de una misma sesión.
Ahora que ya conoces lo básico para aprender Chi Kung, te voy a proponer que lo utilices. Si dispones de poco tiempo, elige pocos movimientos y prográmate al menos 20 minutos diarios para practicarlos preferiblemente por la mañana y 5 minutos para practicar la respiración consciente, preferiblemente antes de los ejercicios de Chi Kung.
Cuando ya lleves 3-4 semanas practicando todos los días 20 minutos, más 5 minutos de respiración consciente, añade más movimientos. Si es posible, realiza una serie completa que recorra todo el sistema energético del cuerpo y pasa a practicar 40-50 minutos todos los días. De esta forma estarás haciendo un trabajo muy serio que te proporcionará resultados igualmente serios e importantes para tu salud física, mental y emocional.
Si tienes alguna duda o pregunta, puedes dejarme un comentario en esta misma página, estaré encantado de poder ayudarte.
martes, 17 de mayo de 2011
haciendo tapping
Fui a encontrarme con una amiga en la casa de su hermano. Comencé a hablar con la cuñada quien cargaba su bebé varón de 3 meses. Estaba gritando y gritando. Estaba bastante molesto. Ella me dijo que él había estado gritando por varias horas debido a cólicos estomacales. Ella me dijo que tenía un pequeño trastorno estomacal también y pensaba que se lo había pasado al bebé.
Hablábamos de hacer un té calmante para el bebé cuando ella me comentó que su esposo estaba enojado con el padre de él (el abuelo). Esto me indicó inmediatamente que el bebé estaba asimilando ese enojo y sentía el dolor en el estomago. Comencé a hacer "tapping" mentalmente para que el bebe dejara ir el enojo, porque no era suyo el enojo. No tenía por qué sentirlo. Era el enojo de su padre y de su abuelo. No era suyo, no era culpa suya. Nada de esto era por él. Él es un buen chico. Él es amado.
La madre lo estaba meciendo en sus brazos y de repente ya no gritaba tan fuerte. Mentalmente hice "tapping" y le pedí que dejara salir todo.
Tome al niño en mis brazos para dejar descansar a la madre. Continué haciendo el "tapping" mentalmente y hablándole en voz alta al bebé. Se quedó dormido en mis brazos en dos minutos. Todo el "tapping" tomó entre 5-10 minutos. La madre me miró gratamente sorprendida. Yo solo podía sonreír al ver la cara angelical de este niño durmiendo en mis brazos.
Hablábamos de hacer un té calmante para el bebé cuando ella me comentó que su esposo estaba enojado con el padre de él (el abuelo). Esto me indicó inmediatamente que el bebé estaba asimilando ese enojo y sentía el dolor en el estomago. Comencé a hacer "tapping" mentalmente para que el bebe dejara ir el enojo, porque no era suyo el enojo. No tenía por qué sentirlo. Era el enojo de su padre y de su abuelo. No era suyo, no era culpa suya. Nada de esto era por él. Él es un buen chico. Él es amado.
La madre lo estaba meciendo en sus brazos y de repente ya no gritaba tan fuerte. Mentalmente hice "tapping" y le pedí que dejara salir todo.
Tome al niño en mis brazos para dejar descansar a la madre. Continué haciendo el "tapping" mentalmente y hablándole en voz alta al bebé. Se quedó dormido en mis brazos en dos minutos. Todo el "tapping" tomó entre 5-10 minutos. La madre me miró gratamente sorprendida. Yo solo podía sonreír al ver la cara angelical de este niño durmiendo en mis brazos.
viernes, 18 de febrero de 2011
Milton Erickson dice (1983): “Si puedes mover el dolor a un lugar en el cuerpo donde no haya causa orgánica para él, entonces estás en una posición para producir anestesia hipnótica para el dolor en su sitio actual. Tú mueves la experiencia subjetiva de dolor del paciente al área incorrecta, corporal, porque ahí puedes corregirla más fácilmente; el paciente tiene poca resistencia para aceptar las sugestiones en el área sana”
miércoles, 16 de febrero de 2011
¿Por qué cura el agua del mar?Porque contiene todo lo básico para la vida, es decir contiene todos los minerales y oligoelementos del Planeta previamente digeridos y transformados en elementos orgánicos, por efecto del plancton y del fitoplancton, quedando biodisponibles y en cantidades infinitesimales que es como nuestras células los necesita, como dijimos antes.Estos minerales marinos, en forma de plasma marino, son utilizados por el metabolismo de una forma completa, equilibrada y asimilable. El impacto terapéutico es por tanto considerable, puesto que la mayoría de las enfermedades mantienen o desarrollan un desequilibrio electrolítico.El plasma marino es muy eficaz para la recarga mineral. Más que el impacto de tal o cual elemento, se busca el equilibrio en general.También puede ocurrir, en algunas personas que tomen el agua de mar, que no tengan por que notar nada, porque se encuentran bien de salud, porque salud es no notar que se está malo, pero sin embargo la terapia del plasma marino estará siempre limpiando las células y manteniendo esa salud al potenciar nuestro sistema inmunológico.En un medio interno equilibrado y sano no se cultiva la enfermedad, que no es más que la incapacidad del organismo para restablecer nuestro medio homeostático.
lunes, 14 de febrero de 2011
Dios no te preguntara
1. Dios no te preguntará qué modelo de
auto usabas;te preguntará a cuánta gente llevaste.
2. Dios no te preguntará los metros
cuadrados de tu casa; te preguntará a cuánta gente
recibiste en ella.
3. Dios no te preguntará la marca de la
ropa en tu armario; te preguntará a cuántos ayudaste
a vestirse.
4. Dios no te preguntará cuán alto era
tu sueldo; te preguntará si vendiste tu conciencia
para obtenerlo.
5. Dios no te preguntará cuál era tu
título; te preguntará si hiciste tu trabajo con lo
mejor de tu capacidad.
6. Dios no te preguntará cuántos amigos
tenías; te preguntará cuánta gente te consideraba su
amigo.
7. Dios no te preguntará en qué
vecindario vivías; te preguntará cómo tratabas a tus
vecinos.
8. Dios no te preguntará el color de tu
piel; te preguntará por la pureza de tu interior.
9. Dios no te preguntará por qué
tardaste tanto en buscar la Salvación; te llevará
con amor a tu casa en el Cielo y no a las puertas
del Infierno.
10. Dios no te preguntará a cuántas
personas enviaste este mensaje; te preguntará si te
dio vergüenza hacerlo.
DIOS NO ACUSA; SOLO TE PIDE QUE
PREDIQUES CON EL EJEMPLO...
-AUTOR; Padre Alberto Hurtado(Chileno)hogardeCristo.com
auto usabas;te preguntará a cuánta gente llevaste.
2. Dios no te preguntará los metros
cuadrados de tu casa; te preguntará a cuánta gente
recibiste en ella.
3. Dios no te preguntará la marca de la
ropa en tu armario; te preguntará a cuántos ayudaste
a vestirse.
4. Dios no te preguntará cuán alto era
tu sueldo; te preguntará si vendiste tu conciencia
para obtenerlo.
5. Dios no te preguntará cuál era tu
título; te preguntará si hiciste tu trabajo con lo
mejor de tu capacidad.
6. Dios no te preguntará cuántos amigos
tenías; te preguntará cuánta gente te consideraba su
amigo.
7. Dios no te preguntará en qué
vecindario vivías; te preguntará cómo tratabas a tus
vecinos.
8. Dios no te preguntará el color de tu
piel; te preguntará por la pureza de tu interior.
9. Dios no te preguntará por qué
tardaste tanto en buscar la Salvación; te llevará
con amor a tu casa en el Cielo y no a las puertas
del Infierno.
10. Dios no te preguntará a cuántas
personas enviaste este mensaje; te preguntará si te
dio vergüenza hacerlo.
DIOS NO ACUSA; SOLO TE PIDE QUE
PREDIQUES CON EL EJEMPLO...
-AUTOR; Padre Alberto Hurtado(Chileno)hogardeCristo.com
viernes, 11 de febrero de 2011
Entre locos y cuerdos....
Los locos dan festines y los cuerdos son los invitados...
Los locos dan festines y los cuerdos son los invitados...
Los locos viven inventando mundos y los cuerdos viven en mundos inventados...
Los locos crean castillos y los cuerdos los habitan...
Los locos son mitad cielo y mitad tierra los cuerdos son solo tierra...
Los locos crean la musica y los cuerdos solo la escuchan...
Los locos son personajes y los cuerdos son actores...
Los locos son poesía y los cuerdos quienes redactan...
Los locos son la pintura y los cuerdos solo pintan...
Los locos viven en muchos mundos y los cuerdos solo viven en la tierra...
Los locos se sienten libres y los cuerdos... los encierran.
Desconozco el autor
Mi primera prioridad a través de este día es tratarme a mí mismo con amor .
Hoy me doy permiso de hacer lo necesario para cuidarme a mi mismo .
Hoy recuerdo que amarme a mi es tan importante como amar a los demás A través de este día me doy amor y me trato bien a mi mismo .
Hoy me libero de cualquier preocupación de que los demás me aprueben o lo dejen de hacer. A través de este día hago una pausa para considerar lo que yo pienso y siento. A través de este día la única aprobación que procuro es la mía propia. Ante cada circunstancia, encuentro y suceso de este día respondo con amor para mi y para los demás. A través de este día me estimo y me quiero a mi mismo tanto como estimo y quiero a los demás.
Hoy no me siento culpable por quererme Hoy no me cargo de culpas por NINGUN motivo.
Hoy tomo un descanso de la culpa y la auto condena.
Hoy me trato a mi mismo como una visita querida, soy amable conmigo a través de este día. Hoy libero al futuro y disfruto la plenitud de compartir el momento presente con mi ser interno. Hoy me doy permiso de sentirme bien.
Hoy acepto todas las bendiciones milagrosas que están aquí para mi ahora. Hoy sé que nada es demasiado para no volverse realidad en mi vida.
Hoy libero a cualquier persona que parezca no entender el amor ilimitado del ilimitado espiritu superior.
Hoy no permito que nada ni nadie disminuya mi felicidad. Me permito disfrutar de todo el bien que está aquí para mi en este día. Hoy me doy el espacio y la calma para responder a cada situación con dignidad y con bondad para mi mismo y para los demás.
Hoy yo creo en mi mismo . A través de este día mantengo presente que fui creado para ser feliz y altamente exitoso .
Hoy no me siento culpable por saber que soy inteligente Hoy no me siento culpable por usar mi inteligencia. Hoy no baso mi propia opinión en la opinión ajena sin antes considerar lo que yo realmente siento, pienso y creo. A través de este día me doy pausas ocasionales para escuchar mis propios sentimientos. Hoy pongo mi propio criterio en primer lugar.
Hoy visualizo lo que deseo como si ya fuera una realidad. Hoy pido la ayuda que necesito. En este día delego todo lo que puedo sin culpas para poderme cuidar a mi mismo y a mis propias metas mas importantes.
Hoy mi felicidad y equilibrio no dependen de cómo otros respondan a mi. Todos mis comentarios en este día serán amorosos y constructivos o guardaré silencio Hoy les doy a mis palabras el tiempo y atención necesarios para decir solamente lo que en realidad quiero.
Hoy me permito crear lo que deseo con cada comentario que hago. A través de este día me expreso como deseo hacerlo con tranquilidad, calma y equilibrio en cada situación. En este día no acepto ninguna idea equivocada acerca de mi persona.
Hoy me doy permiso de reconocer que soy digno (a) Hoy me quiero tal como soy Hoy me permito reconocer mis aparentes limites con humor y serenidad. Hoy no necesito de otros para sentirme bien Me permito recibir todo el éxito que Dios tiene para mi. A través de este día repetidas veces me detengo para darme aprobación y amor.
Hoy se que soy digno (a) del éxito que deseo y me lo doy a mi mismo (a). Hoy reconozco mi propia belleza Hoy me mantengo a mi mismo (a) en alta estima Tomo todas las apariencias suavemente este día. Hoy no me subestimo a mi mismo (a).
Hoy no me valoro menos a mi de lo que valoro a los demás Hoy confío en mi propia intuición. No me condeno por ningún motivo, estoy seguro (a) de mi propio valor. Hoy realizo aquellas cosas que considero importantes. Perdono a todos y también me perdono a mi mismo (a) En este día le presto atención a mi propia directriz interna y la sigo.
Hoy digo las cosas que me hacen sentir bien. En este día recuerdo que el espíritu superior quiere que me ame.
Hoy me doy tiempo para disfrutar de lo mejor, tomando el tiempo que necesito para crear la vida que quiero. Hoy tomo el tiempo que necesito para cuidar mi relación conmigo mismo (a).
Hoy tomo el tiempo que necesito para aprovechar el milagro de esta vida preciosa que he recibido.
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