practiquemos chi kung

Lo Básico Para Aprender Chi Kung
El Chi Kung Terapéutico (o Qi Gong Terapéutico ) es muy sencillo de ejecutar. La mayoría de los ejercicios son muy fáciles de aprender y de ejecutar. Realmente cualquier persona de cualquier edad y condición física puede aprender Chi Kung seriamente sin dificultad y beneficiarse de esta técnica tan extraordinaria para la salud de cuerpo y mente.
Si deseas iniciarte en este arte, no es motivo suficiente para no hacerlo el no disponer de un instructor, profesor o maestro cerca de casa que dé clases. De hecho es lo más probable en la mayoría de los casos, que la gente no tenga a su maestro cerca, a no ser que vivas en China o en una gran ciudad.
Yo mismo tengo que desplazarme la mayoría de la veces para asistir a los seminarios que imparten mis maestros en Medicina China, Acupuntura, Chi Kung, Tai Chi Chuan, etc. Y es lo que la mayoría de los profesionales que nos dedicamos a enseñar a su vez a otras personas y a tratar pacientes, tenemos que hacer para mantenernos actualizados y seguir aprendiendo y proporcionando lo mejor a las personas que confían en nosotros.
Pero con los medios de que se disponen actualmente y con el acceso tan fácil y rápido que se tiene hoy en día a la información, puedes ponerte en contacto con cualquier profesor a través de internet que te pueda guiar con vídeos, audios, fotos, videoconferencias. Mi maestro de acupuntura, por ejemplo, ya hace seminarios por internet a través de videoconferencia, con lo que me ahorro muchos viajes de España a México que es donde él vive y enseña.
Entonces ¿Qué es lo básico para aprender Chi Kung?
Como te acabo de decir, tener a un profesional serio y cualificado de quien aprender es importante, pero no necesariamente tiene que estar físicamente cerca de ti para enseñarte, puede estar a un clic de distancia con los medios que internet pone a nuestro alcance y aunque no esté físicamente cerca, sí podría estar disponible para ayudarte en todo momento.
Una vez que hayas encontrado a tu profesor de Chi Kung, ya sea porque tienes la suerte de que puedes asistir a clases cerca de donde vives o porque te permite una formación adecuada a través de internet, lo siguiente que tienes que hacer es comprometerte y ser constante, esto es básico.
El asistir a clases de Chi Kung dos o tres veces en semana, te proporcionará dos o tres ratos muy agradables en los que disfrutarás de la paz y armonía que proporciona este tipo de prácticas, estado que se prolongará posiblemente varias horas después de haber practicado, pero si quieres un aporte serio de salud, energía y vitalidad, y sobre todo si quieres recuperarte de alguna enfermedad, debes de practicar a diario por tu cuenta.
Tampoco te servirá de nada descargarte de Internet Gigas y Gigas de vídeos con ejercicios de Chi Kung y practicarlos de vez en cuando, o leer libros sobre el tema si después no pones en práctica lo aprendido y no eres constante en la práctica.
Otro factor básico e importante es mantener el estado mental adecuado. Esa parte pocos la explican, porque posiblemente no le den la importancia que realmente tiene. Me gusta hacer hincapié en que el 80% del beneficio del Chi Kung está en el trabajo interior durante el movimiento, en mantener la mente concentrada y atenta momento a momento en el movimiento y en las sensaciones que produce ese movimiento. Luego se van añadiendo más herramientas a nivel interno, como la visualización, la atención dirigida a puntos de acupuntura, etc.
La tendencia de la mente es traernos actividad mental y distraernos, pero tienes que aprender a permanecer en el sentir del Chi Kung, generando energía con cada movimiento manteniendo cuerpo y mente en armonía proporcionando equilibrio y salud.
Otro factor importante y también básico es el trabajo de la respiración. La respiración tiene que ir sincronizándose de forma natural con el movimiento y se hará lenta y profunda, pero al principio es conveniente trabajarla por separado y luego ir incorporándola poco a poco a tus sesiones de práctica de Chi Kung.
Yo en mis clases, principalmente para ayudar a los alumnos que están empezando, o que tienen más dificultades con la respiración, suelo introducir pausas de 1 minuto intercaladas entre los ejercicios donde se practica la respiración consciente. Es decir, hacemos una serie de repeticiones de uno o varios movimientos, luego, mientras permanecemos de pie, realizamos un minuto de respiración consciente, luego pasamos a otra serie de movimientos, otro minuto de trabajo de respiración y de esta forma vamos trabajando estas dos facetas del ejercicio por separado, pero dentro de una misma sesión.
Ahora que ya conoces lo básico para aprender Chi Kung, te voy a proponer que lo utilices. Si dispones de poco tiempo, elige pocos movimientos y prográmate al menos 20 minutos diarios para practicarlos preferiblemente por la mañana y 5 minutos para practicar la respiración consciente, preferiblemente antes de los ejercicios de Chi Kung.
Cuando ya lleves 3-4 semanas practicando todos los días 20 minutos, más 5 minutos de respiración consciente, añade más movimientos. Si es posible, realiza una serie completa que recorra todo el sistema energético del cuerpo y pasa a practicar 40-50 minutos todos los días. De esta forma estarás haciendo un trabajo muy serio que te proporcionará resultados igualmente serios e importantes para tu salud física, mental y emocional.
Si tienes alguna duda o pregunta, puedes dejarme un comentario en esta misma página, estaré encantado de poder ayudarte.

haciendo tapping

Fui a encontrarme con una amiga en la casa de su hermano. Comencé a hablar con la cuñada quien cargaba su bebé varón de 3 meses. Estaba gritando y gritando. Estaba bastante molesto. Ella me dijo que él había estado gritando por varias horas debido a cólicos estomacales. Ella me dijo que tenía un pequeño trastorno estomacal también y pensaba que se lo había pasado al bebé.
Hablábamos de hacer un té calmante para el bebé cuando ella me comentó que su esposo estaba enojado con el padre de él (el abuelo). Esto me indicó inmediatamente que el bebé estaba asimilando ese enojo y sentía el dolor en el estomago. Comencé a hacer "tapping" mentalmente para que el bebe dejara ir el enojo, porque no era suyo el enojo. No tenía por qué sentirlo. Era el enojo de su padre y de su abuelo. No era suyo, no era culpa suya. Nada de esto era por él. Él es un buen chico. Él es amado.
La madre lo estaba meciendo en sus brazos y de repente ya no gritaba tan fuerte. Mentalmente hice "tapping" y le pedí que dejara salir todo.
Tome al niño en mis brazos para dejar descansar a la madre. Continué haciendo el "tapping" mentalmente y hablándole en voz alta al bebé. Se quedó dormido en mis brazos en dos minutos. Todo el "tapping" tomó entre 5-10 minutos. La madre me miró gratamente sorprendida. Yo solo podía sonreír al ver la cara angelical de este niño durmiendo en mis brazos.